【ライフケア岩倉：フラダンス教室のようす2】
前回の記事に引き続き、
先日ライフケア/リバーステージ岩倉で行った、
フラダンス教室のようすをご紹介します。

曲にあわせたフラダンスの振り付けのレクチャーが
一通り終わったので、フラダンスはちょっと休憩。
←このサランラップの棒を使って、骨休めのレクリエー
ションをします。
ずっとフラダンスをしているとご利用者さまが疲れて
しまうので…と先生がご用意してくれたのですね。

リズムにあわせて棒をたたきあわせたり、身体をたたいたり…肩や腕、脚など、先生が叩くリズムにあわせて、
ご利用者さまも一緒にポンポンと棒をたたいてリズムをとります。

【レクリエーションが終わったら、フラダンスの再開です☆】

レクリエーションで少し身体を休めたら、フラダンスの再開です。先生がこれまでの振り付けのおさらいを通して教えてくれます☆曲の振り付けのおさらいが終わったら、いよいよ最後にみなさんで曲にあわせてフラダンスを踊ります♪♪

▼「アロハの心」の歌詞にあわせて、通して踊ります♪
Ⅰ．花　風にゆれる　プルメリアの香り
★セレブレート　ザ　スピリット　オブ　アロハ（サビ）

Ⅱ．風　海を渡る　聞こえるのは　あの歌　★（サビ）

Ⅲ．歌　空にひびく　心みたす　よろこび　★（サビ）

Ⅳ．星　夜空に咲く　プレアデスのささやき　★（サビ）

『フラダンスは、全部笑顔で踊るんです。必ずこうして、「にぃー」と歯をだして踊るんですよ。』と先生。↑↑
今回の曲は悲しい曲ではないですが、色んな恋の歌や別れの歌であっても、フラダンスは笑顔で踊るんだそうです。『フラダンスを踊っていると自然と笑みがこぼれてくるんですよ。』と教えてもらいました。

ゆったりとした曲にあわせて、先生に教えてもらったとおり、みんなで笑顔で踊るフラダンス。観て楽しむだけでなく、なんと言ってもフラダンスの一番の魅力は「誰でも踊ることができる」ことですね。リズムにのせてゆったりと踊るうちに、心も身体も心地よくほぐれていきます。

短い時間の中ではありましたが、みなさん先生の動きにあわせて振り付けもしっかり覚えて踊ることができました☆
最後にご利用者さまひとりひとりに握手をして回る先生。ありがとうございました。
フラダンスはゆるやかな動きなので楽そうにもみえますが、たえず身体を動かす、実はとても運動量の多い踊り。心がリラックスできるだけでなく、体力アップやシェイプアップ効果も期待できます。 ご興味のある方は１度お試しになってみてはいかがでしょうか。

今回ご利用者さまにフラダンスを教えていただいた、
インストラクターの高橋先生にお話をうかがいました☆

【インストラクターの高橋先生から、コメント】

ライフケアさんには年に三、四回ほど来させてもらって
います。
こちらの施設オープンの時にフラダンスのショーを見て
もらって、それからご利用者さまにも参加していただいて
の指導もやるようになりました。

フラダンスの曲はだいたいが英語かハワイ語、横文字の歌が多いのですが、今日は日本語の歌詞がついていて、意味が分かりやすいものを持ってきました。
ずっと立って踊っているとご利用者の方が疲れてしまうので、あえて、座ってやっていただけるようにしています。
それでも上半身をずっと動かして踊っているとえらいので、１時間お時間をいますが、準備運動や説明などを入れたり、途中でお手玉などのレクリエーションを入れています。

【脳の活性にもよいフラダンス、ぜひお試しください】

声を出す脳と、手足を動かせる脳は、働くところが違うので、声を出しながら、手足を動かすということは、すごく脳に刺激があっていいんですね。

だから、ご利用者さまにも声を出してもらいながらやっていただくようにしています。
でも皆さん楽しく参加してくれたので、良かったなぁと思います。

ライフケア/リバーステージ岩倉では、このように皆さんで楽しみながら身体を動かすレクリエーションも充実しておりますので、お気軽に見学や参加をしてみてくださいね☆